3時間おきの授乳で、寝れずつらいです。皆さん、どのようにして乗り切りましたか。

公開日

相談者
ビタースィートジャム
お住まい
東京都  練馬区
相談カテゴリー
産前・産後

相談内容

3時間おきの授乳で、寝れずつらいです。皆さん、どのようにして乗り切りましたか。

つい先日、第1子を出産しました。体調も戻っておらず、3時間おきの授乳でまとめて寝ることができません。正直つらいのですが、皆さんどうやって乗り切りましたか。

回答

回答者
マロン先生

ビタースィートジャムさん、そうですよね…。出産後はなかなか寝れなくて大変ですよね。寝れなくてしんどい時は、実家や兄弟姉妹、誰かが近くにいる場合はサポートをしてもらったり、東京都だったら、産前産後ヘルパーやベビーシッターの助成をやっている自治体が結構あるので、それを頼るのも良いんじゃないかと思います。

産前産後ヘルパーはベビーシッターとも違って、産前産後のエキスパートである産後ドゥーラ―が来てくれるところもありますし、ホームヘルパーさんが来てくれるところもあって、掃除・洗濯・料理などの家事をサポートをしてくれます。あとは有料だけど、助産院とかにショートステイというか短期入院できるところもあるので、そういうのを上手く利用して、子どもを見てもらっている間にママが少しでも多く寝るとかすると少しすっきりするんじゃないかなと思いました。

 私の場合は、上の子は母乳で育てていたので、まとめては寝れないけど、寝ながら授乳していましたね。ミルクで育てているママの場合は、割高にはなっちゃうけど、今だったら液体ミルクもあるので、そういうのを使っても良いんじゃないでしょうか。ちょっとでも調乳の時間を省くために、寝室に電気ケトルとミルクを置いておいているママもいましたよ。

結局は、子どもが成長するにつれ、時間が解決してくれるんですが、ビタースィートジャムさんにとっては「今」が一番大変ですよね。私もそうだったんですけど、子育て中は出口がまったく見えなくて、かなり悩みました。「今だけだよ!」「すぐに大きくなるから!」と言われたんですけど、その時は「この生活が一生続くんだ…」くらいの気持ちでいました。確かに実際終わったし、終わるんだけども、結局私がまた子育て中に言われたとしても「いつになったら終わるの?」ってなってしまうと思います。なので、頼れるもの、使えるものはすべて頼って、使って、一人で抱え込まないで、「助けて」っていうSOSを声を大きくして言ってほしいです。家族だったり、行政のサービスだったりっていうものを利用してビタースィートジャムさん自身を少しでも休めるようにしてあげてください。思い切って子どもを誰かに預けて、外食に行ったり、外食が難しいならコーヒーだけ飲んできたり、少しでも気分転換をしてほしいなと思います。

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